ジブン再始動新書の基本を解説していきます。
目次
【パターン７】経験リセット型
【パターンNo.】７
【パターン名】経験リセット型（けいけんりせっとがた）
【発しフェーズ】振り返り
経験リセット型の特徴
経験リセット型の特徴は「計画を立てることも、それを実行するガッツもある」という点です。
決して行動力がないわけではありません。新しい挑戦に対して前向きに一歩を踏み出し、ガムシャラに努力して、ある程度のところまでやり切るだけのエネルギーをしっかり持っています。
そのため、一見すると「フリーズとは無縁の、よく動けている人」に見えます。
失敗の現れ方
この型が陥るエラーは、すべての行動を「やりっぱなし」で終わらせてしまう点にあります。
目標を達成できたかどうかにかかわらず、イベントやプロジェクトが終わった瞬間にすべての緊張の糸が解け、そこまでのプロセスを振り返ったり、見直そうとしません。
その結果、自分が「どのタイミングで一番モチベーションが下がったのか」「なぜ今回は途中で息切れしたのか」という行動のクセやデータが脳内（あるいはノート）に蓄積・分析されないため、後日、新しいことを始めた時、また全く同じパターンの失敗を繰り返してしまいます。
【メカニズム】なぜフリーズが起きるのか？
これは、あなたが分析が苦手だからでも、反省が足りないからでもありません。
人間の脳にとって「過去の失敗や泥臭いプロセスを思い返して分析する」という作業は、「自分のダメな部分と向き合うストレス」を伴うため、脳が防衛本能としてその記憶を忘れ去ろう（リセットしよう）とするからです。
走る（実行する）エネルギーは人一倍あるのに、コースの障害物の位置（自分のつまづきポイント）を記録していないため、毎回同じ落とし穴に全力で飛び込んで自爆している状態。それが、経験リセット型です。
【対処法】どう対処したらいいのか？
経験リセット型が飛躍するには、重苦しい「反省会」ではなく、ただ事実を眺める「ログ（記録）の資産化」です。
感情を抜きにして「事実」だけを記録する
振り返りとは、自分を責める時間ではありません。
「今回は3日目でスマホに負けた」「水曜日は残業で全滅した」といった客観的な事実を、淡々とデータとしてノートに書き残してください。
自分のつまづきパターンが視覚化されるだけで、次の計画を立てる際、その罠を避けるルートを選ぶことができるようになります。
「終わった後」ではなく「動いている最中」に記録する
すべてが終わってから振り返る（＝思い出す）のは脳への負荷が大きすぎます。
毎日の行動の終わりや、1週間の節目に、手帳に書く習慣をつけて、ズレを確認する仕組みを日常のルーティンにしてください。
どれだけ激しく走り回っても、足跡が風で消えてしまえば前進の軌跡は残りません。私たちが本当に蓄積すべきは、目先の「一過性の成果」ではなく、次の打率を1%上げるための「自分自身の行動データ」です。